Basamortuan zehar ibiltzea leku berri bat edo zure etxea ikusteko modu ezin hobea izateaz gain, zure osasun fisikoa eta fisikoa lortzeko oso aproposa da. Izan ere, mendizaletasunak zientifikoki frogatuta dago estres maila murrizten duela, Japonian Chiba Unibertsitatean egindako ikerketa baten arabera, basoan 15 minutuko ibilaldi bat egitean zenbait estres hormona% 16 eta odol presioa% 2 murrizten dira. Eta hori da 2014az geroztik% 22,5eko igoera izatearen arrazoietako bat, liderrak dokumentatu duenez kanpoko oinetakoen marka Merrell . Hori guztia esateko, ez dago oraingoa bezalako denborarik mendiko ibilgailura igotzeko.
Lotutakoak: Erosi ditzakezun kanpoko ekipo onenak, bizitza osoko mendizaleen arabera
Non ibiltzen ibiltzen zaren galdetzen? Estali zaitugu. Gure 50 estatuetako bakoitzak parke nazional eta estatal aipagarriak ditu, herrialdearen distira naturala erabat bistaratzen dutenak. Estatu Batuetan bizi direnek eta mundu osoko erdibidetik etorritako bidaiariek herrialdeko lur zoragarriez eta aniztasun ekologikoaz gozatzen dute. Atlantikoko kostaldean zehar ibiltzeko ibilbideetatik Tetons mendira arte edo Rainier mendiaren magaletara igotzeko, estatu bakoitzeko senderismo ibilbiderik onena biribildu dugu. Zein ibilbideari aurre egin nahi diozu aurten?
Lotutakoak: Naturan bidaiatzeko ideia gehiago
Zerurako eskailera, New Jersey ilunabarrean Kreditua: Getty Images Ipar-ekialdea
Connecticut - Pine Mountain Trail
Ridgefield-en, Hemlock Hills-ek ibilbide ederrak ditu eta leku ezin hobea da Connecticut-en aire zabalean bizitzeko, Pine Mountain, Wooster Mountain State Park eta Bennett-en Pond State Park-en gertutasunari esker. Hartu Hemlock Hills Pine Mountain Trailera, 7,5 kilometroko begizta moderatua egiteko baso eszenikoen artean eta Windwing lakuaren inguruan.
Maine - The Beehive Trail
Acadia Parke Nazionalean ibiltzea pozarren dago kanpoko esperientziak Maine-n . Beehive Trail Acadiako ibilaldi enblematikoa da, itsaslabarreko ibilaldiak, desnibela eta erlaitz panoramikoak dituena - nahiz eta bat ere ez den aldapatsua, ibilbidea bideragarria mantenduz mendizale hasiberrientzat.
Massachusetts - The Great Island Trail
Cape Cod-eko Atlantikoko kostaldean zehar ibiltzea Massachusetts-en bezain ona da. Great Island Trail-ek, Wellfleet-en (Massachusetts), mendizaleak Cape Cod National Seashore eta Herring ibaian zehar eramaten ditu Wellfleet portura, Pitch Pine Forest eta Cape Cod Bay-ra begira dauden itsaslabarretara igo aurretik.
New Hampshire - Ammonoosuc Ravine Trail
New Hampshire-ko Appalachian Trail gune beroa, AT haizea ikusten du Presidentzia eta Frankonia mendikateetan zehar Washington mendiaren gailurreraino. Washington mendian, Ammonoosuc Ravine Trail ibilbideak bederatzi kilometroko begizta batera eramaten ditu mendizaleak ibilbidetik Hodeietako Aintziretara eta haratago dagoen gailurrera.
New Jersey - Stairway to Heaven
Appalachian Trail-etik 72 kilometro baino gutxiago ez dira New Jerseytik pasatzen. Horren zati txiki bat beratzeko, hartu Zerurako Eskailera - Led Zeppelin zaleek eta kanpoko zaletuek bat egiten duten lekuan - Pochuck Valley Trail-etik Pinwheel Vista-ra. Zazpi kilometroko ibilaldiak Pinwheel Vista-ra bidean kilometro luzeko zubi eseki zirraragarria zeharkatzen du, eta udaberrian mendizaleak ibilbidean zehar loratzen diren basoko lore zoragarrien ikuspegiekin tratatzen dira.
New York - Watkins Glen State Park Gorge Trail
Watkins Glen State Park elkarren artean erortzen diren arroila eta esmeralda igerilekuen amildegi harrigarria da. Eguzkia arroiletara isurtzen duenean argia jotzen duen modua itxuraz une bakoitzean topatuko dituzun berdetasun oparoak eta ur-jauzi naturalak bezain apartak dira. Watkins Glen State Park Gorge Trail kilometro eta erdi besterik ez da, eta zubi eseki eder baten eta ur jauzi aktibo batzuen azpitik doa. Beraz, irristagaitza duten oinetakoak ezinbestekoak dira.
Pennsylvania - Bridal Veil Falls
Pocono mendiak ezagunak dira Bushkill ur-jauziak direla eta, askotan, Pennsylvaniako Niagara-ko ur-jauziak deitzen dira. Bushkill eremua zortzi ur-jauziz dago osatuta, eta horietara guztietara irits daiteke senderismo bideetatik. Hasi Bridal Veil Falls-eko ibilbidearekin, non hiru Pocono ur-jauzi elkartzen diren eta lasterka mendietan behera.
Rhode Island - Beavertail Trail
Rhode Islandeko ilunabar onenak ikusteko, Newport Cliff Walk-a erantzun bakarra dela pentsa dezakezu. Eta ilunabarra malekoien jauregien gainean ikustea goxoa bada ere, ilunabar onenak Beavertail State Parkeko Jamestown uhartean aurkitzen dira. Beavertail Trail-ek mendizaleak basoetan barrena eramaten ditu uharteko itsasargira eta itsasertzera, erortzen diren olatuen eta ilunabar irrealen ikuspegi panoramikoak eskainiz.
Vermont - The Long Trail
Vermont estatu horietako bat da, Washington bezalakoa, jendea une batez oinez ibiltzeko prest begiratzen duten bitartean ibiltzen baita. Zaila da ilusio honekin gaizki ateratzea. Mansfield mendia LHko mendirik altuena da eta bi kilometroko ibilbide alpinoa eskaintzen du. Mendizaleak Mansfield mendiaren gailurrera eramaten dituzten ibilbide batzuk daude, baina Long Trail-eko partzialak gara. Long Trail 272 kilometroko ibilbidea da, baina 2,3 kilometrotan jarraitu daiteke Manfield-en 4.393 oinetan dagoen punturik altuenera arte.
Triple Falls Ozark National Forest-en, Arkansas Kreditua: Getty Images Hego-ekialdea
Alabama - The Pinhoti Trail
Alabama Pinhoti Trail 339 kilometrora doa Alabamatik Georgiara - eta mila horietatik 171 Alabaman daude. Pinhoti estatuko mendi ibilbide luzeena da, eta Cheaha goialdean hasten da, estatuko mendirik altuena.
Arkansas - Ozark Highland Trail
Arkansasen, Ozark Highland Trail ibilbidean Ozark baso nazionala zeharkatu. Ozark Highland Trail - Ozark Trail ibilbide nagusiaren zati bat - 218 kilometrokoa da. Eguneko mendizaleek Ozarkako Baso Nazionaleko igeriketa zulo ugarietatik igarotako ibilbide laburra aukeratu beharko lukete. Ohartu, Ozark Highland Trail-ek Arkansas iparraldean 320 kilometro luzatzeko asmoa dago.
Delaware - The Gordons Pond Trail
Delaware-ko senderismo onenetariko batzuk Lewes-en aurkitzen dira Cape Henlopen State Park-en. Gordons Pond Trail hiru kilometro pasatxo eta ibilaldi ezin hobea da estatua eta fauna babesteko hezeguneak eta, jakina, Atlantikoko kostaldea arakatzeko irrikitan daudenentzat.
Florida - Snake Bight Trail
Floridan Everglades Parke Nazionala dago, 1,5 milioi hektareako edertasun naturala duena. Hilabetetan zehar ibilaldi egin dezakezu eta Everglades-en aparteko ikusmira guztiak ez ikusi. Hala ere, hasi Snake Bight Trail-ekin, mendizaleak baso tropikaletik Florida badiako ertzera eramaten dituena.
Georgia - Benton MacKaye Trail
Georgia Appalachian Trail lurralde nagusia da. Benton MacKaye Trail 300 kilometroko ibilbidea egiten du Blue Ridge Mountains eta Great Smokies-ekin. Benton MacKaye Trail, Springer mendiko Appalachian Trail-en hasieran hasten dena, ezaguna da ibilbide panoramikoengatik, mendiko begiradengatik eta Toccoa ibaia zeharkatzen duen tripako zubi esekiagatik.
Kentucky - Natural Arch Loop Trail # 510
Daniel Boone baso nazionala Kentuckyko oinez ibiltzeko parke onenetarikoa da. Lur askotariko eta mendi ibilbide bidezko kilometro askotako lau barrutitan banatuta, ezinbesteko bidea Natural Arch Loop Trail # 510 da ipuin liburu itxurako arku naturalera, udazkenero hosto bizia erakusten duten zuhaitz trinkoez inguratuta.
Louisiana - Azalea Wild Trail
Louisianako ibilaldirik luzeena Wild Azalea Trail da, udaberrian loreak loratzen direnak, muino gogorrak eta belar txarrak ere baditu. 28 kilometroko ibilbideak mendizaleak Kisatchie National Forest eta Valentine Lake Recreation Area zeharkatzen ditu, Louisianako beste puntu eszeniko batzuen artean.
Maryland - C&O Canal-en Billy Goat Trail
Marylanden ibiltzeak Potomac ibaia panoramikoa ikusita ibiltzea esan nahi du. Hartu Chesapeake eta Ohioko kanalaren Billy Goat Trail ibilbidea -hiru ibilbide desberdinetan banatuta, guztiak ur-jauzien eta ibaiaren ikuspegiekin ordainduz.
Zerurako eskailera, New Jersey ilunabarrean Kreditua: Getty Images
Triple Falls Ozark National Forest-en, Arkansas Kreditua: Getty Images