Landarean oinarritutako bizimodua nabigatzen pandemian zehar? Aly Raisman olinpiarrak estali zaitu.

Gimnasia ikonoa, landareetan oinarritutako dieta ausarta bera, Silk-ekin elkartu da bere azken edateko esne alternatiboa, Silk Ultra, nabarmentzeko, haragia jan gabe proteina iturri nagusia lortzea zein erraza den erakusteko - hori guztia mantenduz entrenamenduekin.

'Nahikoa proteina lortu eta landareetan oinarritutako dieta egiten ahalegindu naiz eta, beraz, izugarria izan da edaria hartzea', esan zion. Bidaia + Aisia . 'Izugarri gustatzen zait egunerokoan sartzea'.

Bi aldiz olinpiarrak T + L-ri esan zion azken urtean beste fitness zaletu askoren antzera, bere gimnasioko errutina bere egongelara eraman zuela. Baina, zorionez, zaleentzat, urrezko domina hemen dago gimnasioari hainbeste denbora eman ondoren etxeko entrenamendu bide batean sartuta gaudenoi inspirazio fisikoa eskaintzeko.

Lankidetzaren barruan, Raismanek, 26 urte ditu, gogoko dituen ariketa guztiak bildu ditu Silk-eko YouTube kanalean argitaratutako bideo baterako, etxeko mugimendu batzuk erakusteko, edonor olinpiarra izateko entrenatzen ari dela sentiaraziko dutenak.

'Egindako ariketa batzuk nire gimnasia entrenamenduan sartu nituen gauzak dira, nire ustez, funtsezkoak izan ziren kirolean arrakasta izateko', esan zuen entrenamendu bideoaz. 'Izugarria dela uste dut Silk Ultra-k hau oso kontagarria izatea ahalbidetzea ... ez dugu errepikapen kopuru bat eman behar, badakit tamaina bakarra ez dela egokitzen eta uste dut garrantzitsua dela betetzea zeure burua egun bakoitzean zauden tokian zaudenean eta momentu horretan zuretzako ondo iruditzen zaizuna egin '.

Eta zaleek parte har dezaten erakartzeko, Silk eta Raismanek fitness zaleei etxeko gimnasioa berritu nahi diete 'Silk ULTRA Upgrade' zozketarekin. Parte hartzeko, parte-hartzaile guztiak entrenamendu bat amaitu ondoren izerditako selfie bat ateratzea eta bertara igotzea da zozketa & apos; webgunea, landareetan oinarritutako bizimodua mantentzen ahalegintzen direnaren laburpen labur batekin batera. Parte hartu nahi dutenek martxoaren 7ra arteko epea dute.

Parte-hartzaileek Raismanen entrenamendua egin dezakete edo berak egindako entrenamendua probatu Michael Phelps olinpikoa, Silkekin ere lankidetzan aritu dena.

Irabazleek 20 kilo arteko azken bertsio berritzeko kit bat jasoko dute. kettlebell, bi 8 libra. dumbbells, aparrezko arrabola (Raisman-en berreskuratzeko tresna gogokoenetakoa) eta erresistentzia bandak.

Eta mugimendu guztiak ezin hobeto burutzea harridurarik ez duen arren, Raismanek aitortu du ez dela arrotza zure gimnasioko errutina gune txikiagoetan imitatzen saiatzeko borroketan.

'Nire txakurkume bat daukat [eta] batzuetan egongelan entrenatzen saiatzen naizenean nire ilean nire kizkurra jostailu mastekagarri bat dela uste du', esan dio T + L-ri.

Pandemian zehar izan duen bideari dagokionez —txakurkumeen borroka alde batera utzita— Bostoneko herritarrak T + L-ri esan dio oraingoan bere osasun mentalari lehentasuna emateko.

'Sentitzen dut [oraingoan] benetan nire burua ispiluan begiratzeko eta neure buruari buruz lan egiteko eta gauza asko islatzeko aukera eman didala', esan zuen. 'Horrek ez du esan nahi erraza denik, baina niretzat benetan garrantzitsuak izan direnak niretzat bertan egon naitekeela ziurtatzea da lagun bat niretzat bertan egotea nahi nukeen bezala.'

Christine Burroni Travel + Leisure-eko albiste digitalen editorea da. Aurki ezazu ia denarekin jarraitzen duela Twitterren edo ikusi zer egiten duen NYC-n edo bere azken bidaian Instagramen.