Barre ona egiteak zure arimarako ona izateaz gain, bizitza luzeagoa eta bizitza luzeagoa izan dezake karrera hobea .
Jennifer Aaker, jokabide psikologoa eta Naomi Bagdonas, enpresa aholkularia, dibertigarriari buruz gauza bat edo bi dakiten bi emakume dira. Izan ere, oso jakitunak dira, lanean umoreari buruzko klasea ere ematen dutenean Stanford Business School . Eta orain, bikoteak bere ezagutza partekatzen ari da liburu berrian ' Umorea, serio . '
Bikoteak partekatu zuen bezala Inc . Umorea osasuntsu edukitzeak negozioan zein bizitzan ere lagun dezakeela erakusten duten froga ugari aurkitu dituzte. Liburuan, 50.000 pertsona baino gehiagoren jarraipena egin zuen Norvegiako ikerketa bat aipatzen dute 15 urte . Ikerketaren arabera, umorea zutenek batez beste zortzi urte gehiago bizi izan zituzten gabe.
'Batzuek uste dute hau barre egiteko denbora oso larria dela', partekatu du Bagdonasek The Guardian . «Baina inoiz baino gehiago behar dugu umorea. Mundu mailako pandemia honekin, urrutiko lanera, bakardadera eta depresiora igarotzeak goraka egiten du, gutako asko ez gara inoiz hain deskonektatuta sentitu. Norbaitekin barre egiten dugunean, pantaila baten bidez edo 2 metroko aldearekin, lotura emozionalak indartzen dituzten hormonen koktel hau lortuko dugu, bestela posible izango ez litzatekeen moduan. Ikerketek erakusten dute erresistenteagoak, sortzaileagoak eta aberatsagoak egiten gaituztela ».
Hala ere, emakumeak mundu osoko 166 herrialdetan 1,4 milioi pertsonari egindako inkestan aurkitu dutenez, oso gutxitan egiten dugu barre. Haien inkestaren arabera, barre algarak 23 urtetik aurrera murgiltzen dira, edo, benetan, unibertsitatearen ondoren heldutasuneko inflexio puntu nagusian. Eta, bezala The Guardian adierazi dugu, beste ikerketa batzuek nozio horren alde egiten dutela. Adierazi zuen ikerketa batek erakutsi zuen lau urteko haur batek egunean 300 aldiz barre egiten duela eta 40 urteko batek 300 aldiz barre egiten duela 10 astean behin.
jendea barrez Kreditua: Drazen_ / Getty Images
Zergatik gertatzen da algara labarra? Aaker eta Bagdonasen arabera, gauza asko gertatzen dira dena 'negozio serio' den lantokiko modura pasatzen garelako. Horregatik esaten dute ondo dagoela zure bulegoan dibertsio pixka bat aurkitzea.
Emakumeekin partekatu zuten Inc. Garrantzitsua da dibertigarria izaten saiatzearekin hastea, baizik eta momentu umoretsua noiz iritsiko zain.
'Fun ez da goitik beherako gauza. Kulturaren baldintzak agintzea ez da lider baten lana. Liderra da umorea eta dibertsioa ongi etorriak direla adieraztea ', esan du Bagdonasek. Horren ordez, lider gisa, utzi besteei distira eta txantxekin batera joatea.
Jarraian, emakumeek kontatu zuten The Guardian , testuinguru guztia mantentzeko.
'Umorea munduko testuinguruaren menpe dagoen gauzetako bat da', partekatu du Bagdonasek. Dioenez, kontuan hartu hiru gauza hauek txantxa egiten saiatu aurretik: egia, mina eta distantzia. 'Egia aztertu, galdetu zenbaterainokoa den mina eta nahikoa urruna ote den?' dio berak. 'Egiak jendeak bizi duen min erreala zenbat eta hurbilago egon, orduan eta arrisku handiagoa du iraintzeko', eta minaren eta distantziaren arteko desberdintasunak handiak dira. 'Leku gogorrean gaude, baina hala ere txantxa egin dezakegu', dio Bagdonasek. 'Esperientzia partekatuko elementuak bilatzen ari da, blokeatzea bezalakoa, min zuzena horren gainean hain zuzen ere jo ez dezaten.'
Dibertigarria izaten saiatuko bazara, hobe duzu barkamena eskatzeko prest egon behar bada.
'Umorea erabiliko duzula erabakitzen duzunean, barkamena eskatzeko irekita egon behar duzu', esan du Aakerrek Inc. 'Barkamena eskatzeko irekia ez dagoen nagusi batek edo kudeatzaile batek nahi gabe ustiatzen du kultura definitzeko umoreak eta arinkeriak izateko aukera'.
Gehiago irakurri nahi duzu? Begiratu aholku guztiak hemen liburu berria eta gehiago egindako elkarrizketarekin Inc .