Hegan izugarri zirraragarria izan daiteke (leku berriak, ikuspegi berriak, abentura berriak), baina oso deserosoa izan daiteke. Aireko bidaien inguruko kexa ohikoenetako batek gorputzean duen eraginarekin du zerikusia. Bidaiariek sarritan hantura eta hantura izaten dituzte hegaldietan, azken hau 'jet bloat' izenarekin ezagutzen dena.

Hainbatek zergatik bizi duten sentsazio hori hegaldietan galderari erantzunik ez dago. Zorionez, bloating prebenitzeko eta arintzeko hainbat modu daude.

Airearen presioaren aldaketak zure gorputzean gasak zabaltzea eragin dezake. Jolastu segurtasunez zure digestio-sistemarekin, edari karbonatatuak eta gantz-janari frijituak saihestuz.

Ordu asko eserita egotea ondoeza errezeta da . Hegazkinez, trenez edo kotxez bidaiatzen baduzu, ordu biren artean pixka bat ibiltzeak bloating larriak ekiditen lagun dezake.

Deshidratazioa ondoeza orokorraren beste faktore bat da. Ur asko edan ezazu zurrustazuloarekin lagundu ez ezik, larruazala eta begiak lehor eta azkura sentitu ez daitezen. Urak bide luzea egiten du hemen; edan ezazu aldian-aldian hegaldi osoan zehar eta iritsi ahala. (Alkoholak ez zaitu lagunduko arlo honetan.) Ur gehiagok bainugela gehiago etetea esan nahi badu, mugitze gehiago ere esan nahi du. Hori irabazi egin behar da.

Ondo jatea eta ondo lo egitea zaila da hegalean dagoenean, eta batez ere ordu-eremuen artean, baina mundua desberdina da. Neurriz jateak eta gantz, gatz eta azido ugari duten jakiak saihesteak gehiegi puztu ez dezazun lagunduko dizu. Konponketa azkarra behar al duzu? Hartu probiotikoak bidaiatzen duzun bitartean, eta horrek zure sistema ondo funtzionatzen jarrai dezake.