Urrezko olinpiarra entrenatzen edo bost urtetik beherako hiru mutilekin jarraitzen duen ala ez, Michael Phelps-ek lo egiteko eta berreskuratzeko errutina lehentasun bihurtu du, baita COVID-19 pandemia artean ere.

Loaren Sentsibilizazio Hilabete Nazionala ospatzen ari zela, elite mailako igerilariak hitz egiten hasi zen Bidaia + Aisia koltxoneta konpainiarekin zuen lankidetzari buruz Molekula eta zenbait atleta zein aita bezala harrapatzearen garrantzia - eta, harrigarria bada ere, biak nahiko antzekoak dira.

'Lo egin eta behar dudan elikadura hartzen ez badut, ez ditut tresnak nire gorputzari egun bakoitzean zer egin behar diodan galdetzeko eta hori egiten saiatuko naiz. ziur nire familia zainduko dutela [eta] zainduko nautela ziurtatzen saiatuko direla ', esan zuen. 'Lo egitea dela, entrenatzen ari naizen edo erretiratutako atleta naizen, nire eguneroko bizitzako atal erabakigarria dela uste dut.'

Eta egun, Phelps, munduko atleta olinpiar apainduenak, 28 dominekin, horietako 23 urrezkoak, badaki zehatz-mehatz lo egiteko moduan, 20: 30etik aurrera. alarma lotarako prestatzen hasteko gogora ekartzeko.

'21: 30ak baino lehen oheratzeko prestatzen saiatzea gustatzen zait. beraz, funtsean, ordubete ematen dut neure burua jaiki eta egin beharreko guztia zaintzeko [adibidez] leihoak itxi eta ateak blokeatuta daudela ziurtatzeko gau guztian babestuta gaudela ziurtatzeko ', azaldu zuen, gaineratuz, 'Ez dut denbora asko pasatzen telefonoan ohera joan aurretik, argi urdinak gauza asko eragiten ditu zure buruan'.

Oheratu aurretik hidratatzeko puntua ere bihurtzen du.

Baina lasaitzeko arazoak izaten dituen gauetan, Phelps-ek, bere burua aldarrikatzen duen 'datu-tipoak', koltxoiaren azpian lo egiteko kontrol-gailua ere badu, buruko trikimailuak ditu urruntzeko.

'Jokatzen dudan joko txiki hau daukat', esan zion T + L-ri. 'Ohean etzan eta begiak ixten dituzu eta gelan zehar begiak itxita zoaz eta zure gelan gogoratzen duzun guztia eta zure buruak noraezean dabilen bigarrena deskribatzen saiatzen zara atzera egiten. lehenengo plazan. Harrituta egongo nintzateke zure gelara bost aldiz baino gehiagotan bagoaz eta oraindik esna egongo bazina, lasai egoteko tresna lasaia da, beti funtzionatzen duen denbora luzez erabili dudana. '

Eta pro aholku bat: 'Zure gau mahaiak hiru tiradera baditu, ziurtatu hiru tiradera dituela esan behar duzula, izan zaitez ahal bezain zehatzak', gehitu zuen.

COVID-19 pandemian bizitzan zehar nabigatzeari dagokionez, Phelps-ek Boomer, 4, Becket, 3 eta Maverick, 1 semeekin etxean izandako 'errusiar mendia' zela esan zuen. Hala ere, bere 'errutinak gidatutako' bizimoduak lagundu zion eta bere Nicole emazteak, familia kontrolpean mantentzen du.

'Zinez, niretzat izugarria izan zen aita une txiki guztietan parte hartu ahal izatea, halaxe eskertzen dut', esan zuen. 'Errutinak gidatutako gizakia naiz, nire ibilbide osoa bizi eta arnastu dudan gauza bakarra da. Bistan denez, batzuetan, zaila izan da urte osoan errutina horretan jarraitzea, baina, gehienetan, oso lan ona egin dugula iruditzen zait ».

Lehengo bizitzan, baliteke Phelps prestakuntza erregimen bizian aritzea datozen Olinpiar Jokoak prestatzen - zerbait esango zion T + L-ri prestatuko zuela eta entrenamenduen urte gehigarriak 2024rako igerilekuan ere mantendu zezakeela.

'Badakit nola funtzionatzen dudan 2017an 2016ko partidetan lehiatuko nintzatekeen edo lehiatzen saiatuko nintzateke', esan zuen. 'Niretzat pertsonalki uste dut egoeran egongo banintz, seguruenik beste hiru urtez egon eta beste olinpiadetara joango nintzateke'.

Uda honetan Tokiora doazen olinpiar lagunekin, adibidez Ryan Lochte , Phelps & apos; parte hartzen duen guztientzako energia ona jartzen ari da.

'Onena prestatzen ari diren kirolari guztiei opa diet', esan zuen. 'Joko desberdinak izango dira, baina hala ere, Olinpiar Jokoetako urrezko domina lortzeko lehian jarraitzen dute, aukera hori izateko - nahiko berezia da'.

Christine Burroni Travel + Leisure-eko albiste digitalen editorea da. Aurki ezazu ia denarekin jarraitzen duela Twitterren edo ikusi zer egiten duen NYC-n edo bere azken bidaian Instagramen.