Leku urrun batera bidaia antolatzea zirraragarria da, baina ametsetako helmugara iristeko, ibilbide luzeko hegaldia egin beharko zenuke. Freskatuta eta esploratzeko prest sentitzera iristeko, lo egin (gutxienez ordu batzuk) hegazkinean egin nahi duzu, baina hori korapilatsua izan daiteke esperientziadun bidaiarientzat ere. Bizilagun zaratatsuak, turbulentzia harritsuak, negarrez ari diren haurtxoak. Nahiz eta oharkabeak izan, gauza horiek zure kontroletik kanpo daude, beraz arreta jarri hegaldia erosoagoa izan dadin. Lo egiteko ordutegia oso serio hartzen duen maiz bidaiari gisa, ibilbide luzeko hegaldi guztietan erabiltzen ditudan aholku eta trikimailuak eskuratu ditut. Hona hemen hegazkinean lo egiteko aholku nagusiak.

1. Lehen mailako (edo ekonomia primarioa) gastua.

Lehen mailako eserleku lauak ezin hobeak dira hegaldiaren erdian lo egiteko, espazio eta pribatutasun zabalari esker, baina badira bidaia erosoa dela ziurtatzeko moduko txartela garestia izan gabe. Premium ekonomia konpromiso handia izan daiteke, hanka-leku gehigarria, etzateko leku gehiago eta are eserleku zabalagoak (airelinearen arabera), dena negozioaren edo lehen mailako eserlekuaren prezioa baino gutxiagorekin.

2. Aukeratu zuhur eserlekua kabina nagusian.

Dirua aurreztu eta kabina nagusira atxikitzea nahiago baduzu, aukeratu eserlekua estrategikoki. Hegazkin batzuek leihoetako eserlekuak nahiago dituzte eta, beraz, zerbait itsatsi behar dute itxita dauden bitartean, galeratik edo komunetatik urrunago dauden eserlekuak ezin hobeak dira hegaldi osoan zehar igarotzen den jendearen zalaparta ekidin nahi baduzu. Bulkhead eserlekuek hankak luzatzeko leku gehiago dute, ez baitago inor zuzenean zure aurrean, baina batzuetan komunetatik eta galeretatik gertu daude, eta horrek distraitu egin dezake.

3. Kontuan hartu hegaldiaren denbora.

Ordu-zona bat baino gehiago zeharkatuko dituen ibilbide luzeko hegaldia egiteko asmoa baduzu, gauza batzuk izan beharko dituzu kontuan. Eskainitako bidaiariak lo egiteko ordutegiak hegaldia baino lehen egokitzen saiatuko dira helmugako ordu-eremua hobeto egokitzeko, baina egin ditzakezu zenbait gauza, zure eguneroko bizitza oztopatuko ez dutenak bidaiaren aurretik. Hegaldi bat aukeratzerakoan, kontuan hartu lo egiteko ohiko ordutegira ondoen egokitzen diren orduak. Adibidez, AEBetatik Europara hegan egiten baduzu eta gaueko 19: 00etan irteten diren gaueko hegaldietarako aukerak badituzu. edo 23: 00etan, aukeratu normalean lokartu zitekeenetik gertuen dagoen ordua.

4. Eta hegan egin zuzenean ahal den guztietan.

Lo egiteko denbora maximizatzeko, aukeratu hegaldi zuzenak ahal duzun guztietan. Lau orduko bi hegaldi aukeratzen badituzu, ordu batzuetan lo egin ahal izango duzu, baina zortzi orduko hegaldi bat aukeratzen baduzu, finkatu eta hainbat orduz eroso sentituko zara, askoz ere gehiago sentituz freskatuta helmugara iristean. Gainera, ez duzu estresa izango zuzenean joaten zarenean loturako hegaldirik egitean.

5. Saltatu kafea.

Saihestu hegazkinaren aurretik kafeina duten edariak edatea, eta eskatu medikuari aholkua lo egiteko laguntza edo osagarririk hartzea pentsatzen ari bazara lo egiten laguntzeko. Zenbait jakik edo alkoholek normal lo egitea zailtzen badizu, hegaldiaren aurretik eta hegaldian zehar ere transmititu nahi dituzu. Eta ez ahaztu hidratatuta egotea.

6. Ez ezazu erosotasunari muzin egin.

Ziur, lepoko burkoak, zarata kentzeko entzungailuak eta begi-maskarak gela gehigarri bat har dezakete eramangarrian, baina pozik egongo zara argiak itzaltzen direnean eta orduak falta zaizkizunean helmuga. Inbertitu loa maskara eroso batean, argia eta a blokeatuko dituena lepoko burkoa horrek zure burua lagunduko du. Ferra itxurako lepoko eraztunak ohikoenak diren arren, tona ugari daude aukera berritzaileak behar desberdinak asetzen dituztenak. Eta kalitate handiko eta zarata kentzeko entzungailuek bizilagun ozenak eta hegazkinaren zarata zuria blokeatuko dituzte.

7. Jantzi okasiorako.

Denok nahi dugu gure azken helmugara iristean jet-setters liluragarriak diruditela, baina garai honetan erosotasuna estiloaren gainetik jarri nahi izatea da. Bidaia jantzi erosoa nahitaezkoa da eta ziurtatu geruzak eramaten dituzula. Hegazkinak izozteak eta izoztuak izan daitezke; beraz, jantzi cardigan edo jertse bat hegaldian bero eta goxo egoteko.

8. Aukeratu maskara erosoa.

Beste egun bat ere ezin duzu hegan egin egun hauetan: aurpegi estalia homologatua. Ibilbide luzeko hegaldia egiten ari bazara, zure bidaia iraun bitartean erosoa izango den aurpegiko maskara ekarri nahi duzu. Bidaiatzeko aurpegiko maskararik erosoenak lortzeko gure aukera nagusiak ere bildu ditugu.

9. Eta gorde zure aurpegian.

Ziurtatu aurpegia estalita dagoela eta lo egin baino lehen babestuta dagoela, beraz, hegazkin-zerbitzariek ez zaituzte esnatu egokitzeko eskatzeko.

10. Buckle up.

Hegazkinaren manta erabiltzen baduzu edo zurea ekartzen baduzu, ziurtatu segurtasun-uhala gainetik lotzen duzula, hegazkin-zerbitzariek jakin dezaten belarritakoak zaudela eta turbulentziaren kasuan ez zaituztela molestatu beharrik izango.

Lotutakoak: Bidaiaetarako osagarri hauek hegazkinetan lo egitea errazten dute

11. Zure lo ohiturari eutsi.

Azkenean lasai egoteko garaia denean, jarraitu ohiko lo ohiturari. Horrek meditazioa, luzaketak edo gehiegizko argi urdina saihestu dezake hegaldiko aisialdi sistematik edo telefono mugikorretik.

12. Lasai.

Egin baino errazago esaten da, baina lasai egin beharko duzu hurrengo hegaldian Z batzuk harrapatzea espero baduzu. Ez estresatu berehala lo egin ezin baduzu, eseri eta saiatu ahalik eta atsedenik hartzen abenturara abiatu aurretik.

13. Lasai iristen zaren egunean.

Ohiko bidaiariek ere arazoak dituzte hegazkinetan lo egiteko: zarata, eserleku deserosoak eta helmugara iristeko ilusioa tarteko, zaila izan daiteke kalitatezko atseden hartzea. Aditu gehienak bat datoz iritsitakoan tokiko ordu-zonara egokitzea eta hobe dela, beraz, saiatu hotelera iritsi bezain laster lo ez hartzen. Lasai eta saihestu iristeko egunean gehiegi paketatzea, gainerako oporretarako lo gehiegi ez edukitzeko.

Elizabeth Rhodes Travel + Leisure-eko editore digital elkartua da. Jarrai itzazu bere abenturak Instagramen @elizabetheverywhere .