Honen arabera, naturan paseotxo bat egitea bezain erraza izan daiteke zeure burua erretzeko eragozpen lagungarria Michiganeko Unibertsitateak egindako ikerketa .

Urtean argitaratutako ikerketa Mugak Psikologian , iradokitzen du 20 minutu naturan paseatzeak estresaren hormona maila murriztu dezakeela. Ikerketak naturako pilula gisa asmatu zuen erremedio hori.

Azterketak parte-hartzaileak bildu zituen, astean 3 aldiz gutxienez 10 minutu edo gehiago paseatzeko eskatuz. Estresaren hormonaren kortisolaren mailak listuaren azuzinak erabiliz neurtu ziren naturako pilula deitu aurretik eta ondoren. The aurkitutako ikerketa ibilaldien ondoren kortisola batez beste% 10 murriztu zela.

Parte-hartzaileek askatasun osoz aukeratu ahal izan zuten eguneko ordua, iraupena eta naturaren esperientziaren lekua, esan zuen MaryCarol Hunter doktoreak, Michiganeko Unibertsitateko irakasle elkartuak eta ikerketaren egileak. Esperimentuan malgutasun pertsonala eraikitzeak natura pilula baten iraupen optimoa identifikatzea ahalbidetu zigun, edozein momentutan edo non hartzen den, eta bizitza modernoko egoera arruntetan, ezustekoa eta programazio zorrotza.

Parte-hartzaileek natura ingurune natural batekin elkarreragiten ari direla sentitzen duten edozein lekutzat definitu dezakete. Hiri batean bizi bazara, parke txiki bat, belar zati bat edo zuhaitzak dituen edozein gune ere nahikoa izan daiteke.